うまく気持ちを切り替えよう! 

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  • 気持ちを切り替えることで、うまくいくのだろうか?
  • 気持ち次第で、確かにメンタル的によくなるだろう。
  • もしかしたら、結果的にも良くなることもあるだろう。

 

気持ちが上向きに切り替わると、思考が変わり、行動も変わる。

そして、やがて結果も変わるようだ。

要は気持ち次第。気持ちのもちようで、どうにでもなりそうだ。まずは、自分の気持ちを上向きに上げていくことが大切だと思う。

気持ちから、すべては始まるのだ。

人間だからダウンするときも、あるだろう。そんな時は、気持ちを上手く立て直そう。

ダウンするのはなぜ?!

人間だから生きていれば、浮き沈みはある。

どうしても、気分が乗らないときもあるだろう。どうしても、下がったままのときもあるだろう。そんなときもあっていい。

下がるところまで下がれば、いつか、いつの間にか上向きに上がっていくはずだ。

  • 昨日はよかったのに、今日はダメ?!
  • 朝はよかったのに、昼はもうダメ。
  • 夜はダメだったけれど、翌朝はいい。

アップダウンも激しいときもあるだろう。

でも、なぜ急にダウンしてしまうのだろうか?

 

 

普段から、自分で自分を観察してみよう。

何がダメというわけではないけれど、ダメなときはダメだ。

  • しかし、原因はあるはずだ。
  • 原因を知るには、観察してみたらいい。
  • どんな時にダウンするのか、メモってみるのも手だ。

例えば、こんな感じだ。

「肩が凝ってくると、ダウンしてしまう」「血行も悪くなり、思考もストップ」「いつもの○○をしないと、急にダウンする」「◎◎のときは、いつも良い!」などなど、ちょっとした何かが見えてくるものだ。

ダウンする原因は、たいしたことではないのかもしれない。

日々のサインを見逃しているだけだ。

 

 

ダウンしかけたら、自分で切り替えよう。

原因が分かれば、未然に防ぐことができる。

  • 肩が凝らないように、工夫する。
  • いつもの〇〇ができないときは、こっちを優先する。
  • ◎◎に近づくように心がけよう。

最終的には自分しか、上向きにできる方法は知らないのだ。

自分で自分の気持ちを切り替えることで、前に進めるのだ。周囲の手助けもあるかもしれない。しかし、最終的に考えたり動いたりするのは、自分自身だ。

ダウンする前に、ダウンしたら、原因を解消することで切り替えられるようになるものだ。

本当に疲れたら、何もしない時間や何もしない日をつくればいい。

うまく切り替えて、メンタルを味方につけよう。

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