健康のためにお茶を飲むなら、効果的に飲もう!

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健康のためにお茶を飲む

最近、「お茶が○○に効く!効果的!」とよく言われております。

健康に関するテレビ番組でも、お茶を例にあげて、「お茶を飲んで、こうするといい。ああするといい。」など、言われている機会が増えてきていると思います。

ようやく最近になって、徐々に、お茶の効果が注目され始めたのかなぁ?という印象を、もち始めております。

しかし、健康のためにお茶を飲むなら、効果的にお茶を取り入れることをおすすめします。

お茶・紅茶は、そんなに健康的な飲料なのか?

以前から、お茶は健康的な飲み物とされてきました。まだまだ未開発な部分もありましたが、徐々にお茶の効能について、明らかになってきているようです。

私も、最近、知ったことはたくさんあります。

  • 紅茶がノロウイルス対策になる。(2016年秋:研究機関から発表されました)
  • 骨粗鬆症に、アッサムティーが効果的(2017年2月:テレビ番組で知りました)
  • 喉を整えるには紅茶がいい(去年のテレビ番組で、歌うことを職業にしている方から知り得た情報です。)

おそらく、私が見逃しているだけで、まだまだあると思います。

でも、以前から、お茶は風邪予防になるとか、インフルエンザ予防、抗菌作用、アンチエイジング、食中毒予防などなど、色々な効果があると分かっております。

参照:お茶の効能・成分知識を得て健康的になろう!<まとめ>
参照:紅茶でノロウイルスを退治する時代がやってきた!

 

 

「効果的に飲む」とは、どういうことか?

しかし、お茶や紅茶が、健康にいいからといっても、ただ飲めばいいというわけでもないようです。

例えば「ダイエット効果」
紅茶はダイエット効果もあるとされております。だとしたら、毎日飲んで普通に過ごしたら、ダイエットになるのか?紅茶さえ飲んでいれば、いいのか?

答えはNOです。

もし、ダイエットを期待するのなら、紅茶を飲んだ後に運動をすると、効果的だそうです。

例えば、「風邪予防」
日本茶のカテキンは、風邪予防になるとされております。だとしたら一気にがぶがぶ飲めばいいのか?

答えはNOです。

のどのイガイガは、うがいが効果的です。でも、初期に限ります。また、一気に飲み干すよりも、こまめに日本茶を飲んだほうが、風対策になるようです。

お茶の効果を活かしたいときは、飲むタイミングなどが重要です。

 

 

できれば、楽しみながら健康的になろう!

そして、どうせ飲むなら、楽しんだほうがいい!

お茶は入れ方によって、美味しくなったりします。口にするものは、美味しいほうがいい。ダイエットするのも、ストレスなく楽しめたほうが、健康的な気がします。

お茶や紅茶の種類は、無数にあります。

同じ、ほうじ茶でも、ダージリンでも、アッサムでも、いろいろな種類があります。味わいも様々です。

ただ飲むだけではもったいない。楽しみながら、健康的になりたいものです。

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