集中力を高めるためのポイント!身体的なことだけでなく、精神面も整えることで集中できる!!

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集中力を高める!

  • 集中力は、能力以上のことを発揮することがある!
  • 集中力の積み重ねが、奇跡を起こすこともある!
  • 集中力とは、自分の最大限の力を引きだしてくれるものだ!!

 

集中力を高めておくと、時間を上手く使うことに繋がる。

短時間で生産性も高まれば、他にも色々なことができそうだ。だが、集中力はただ単に、処理能力をアップする為だけに使うのはもったいないと思う。

一般的に集中力が欠けると、「ミスをしてしまう」とか、「コレを処理するために、いつもより時間がかかってしまった」など、その場の処理能力だけに気持ちが向いてしまいがちだ。

確かに、集中力が高まれば「今」に集中できる。「今」は確かに、大事な時間だ。

でも、もっと視野を広げてみると、長期的に集中力が高まれば、目標が達成され、夢が実現になり、できないと思いこんでいたことも、できるようになっていく。

身体面が整っていれば、「今」の集中力は高まる。精神面も整うことで、最大限の力が発揮できる!!そんな気がする。

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身体面を整えて集中力を高めよう!

集中力を高めるために、身体面を整えておくことは基本だ。つまりは、健康的なライフスタイルを整えておくことで、集中力は高まる。

  • 例えば、規則正しい生活を送る
  • 朝食をきちんと摂る
  • 上手く休憩をとる

などなど、健康面はあげればきりがない。

あとは、環境を整えることも、「今」の集中力を高めるには有効的だ。

  • 例えば、時計をアナログにして時間を計りながら取り組む
  • 照明を工夫する
  • 集中力が高まる、アロマを使う

などなど、環境面も工夫次第で、色々なアイデアが浮かびます。

集中力を高めたいのなら、最低限の環境を整えておくことは、大事です。基本となります。

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集中力は、意外と精神面に影響されている!

でも、どんなに環境を整えても、精神面が整っていなければ、取り組むことさえ難しい時があります。

確かに、身体面・環境面が整えば、数時間は集中力が持続するかもしれません。確かに、数時間でこれだけの処理をしたという結果は残ります。

しかし、精神面も整うと、長期的な集中力も高まります。どういうことか?

  • 例えば、迷いがないと集中して取り組める。迷いがあると集中できません。
  • プラス思考だから、後からクヨクヨしない。クヨクヨしていても、集中できません。
  • 決断力がある。迷って悩んでばかりでは、目の前のことに集中できません。

などなど、迷いや悩んでいることに時間をとられていては、集中できません。

いくら環境を整えても、精神的に整っていないと、集中できません。持続力もなくなります。究極、精神面が整っていれば、どんな場所でも集中できるものです。

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心身ともに健康であることが、集中力を高める秘策!!

では、精神面が整っているとは、どのような状況なのか?

  • 自分の目標や夢が具体化されている。知っている。
  • みんなの目的が共有されている。
  • 目的・目標・夢の実現を本気で目指している。

これが基本です。

自分のやるべきことが具体化されていて、本気で目指しているのなら、あとは継続のみです。「あとは継続のみ」の段階まで整えてしまえば、集中力も持続力も高まります。

具体化のイメージが整っていれば、迷いも直ぐに解決できますし、決断力もついてきます。周囲を気にして振り回されることもありません。ちょっとのことで、崩れません!集中力も、どんどんアップします。

精神面が整って、これに加えて環境も良いとなると、もう言うことはありませんね!どんどん夢が実現されていくことでしょう。

集中力は、「短期間」「短時間」だけではない。「長期間」と置き換えることで、自分らしい生き方ができるようになるのだと感じております。

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精神面も整えて、奇跡を起こそう!!

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